¿Cómo adelgazar la espalda?

La producción de grasa en la espalda tiene muchas razones, y no solo se ve mal, también es malo para la salud. Para perder grasa no solo se puede centrar en una sola parte y perder solo grasa ahí, se debe ejercitar grasa en todo el cuerpo para poder quemas esa grasa localizada, entonces, ¿cómo adelgazar la espalda?

1. Pull-ups
Los pull- ups esculpen y tonifican todos los músculos de la espalda, de todos el pull- up normal es el mejor. En estos debes usar las palmas hacia afuera y tomar la barra, La pose con la barbilla arriba donde las palmas están hacia la dirección de tu cuerpo son más fáciles de hacer.

2. Lagartijas
Este funciona en pecho y espalda, se empieza con la pose estándar de lagartija, las manos en el suelo, se utiliza la espalda conforme se vaya bajando en una pose retractada, de manera gradual. Se debe mantener el enfoque hacia abajo y mantenerlo ahí por tres segundos.

3. Máquina de remar
Para este ejercicio se puede manejar una máquina, sin embargo se puede hacer de manera casera, con pequeñas pesas y lo puede combinar con sentadillas.