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Alimentos que mejoran el aspecto de la piel

alimentos que mejoran el aspecto de la piel

Para tener una tez bonita, limpiar e hidratar con regularidad la piel es esencial. Sin embargo, aunque los cuidados externos son muy importantes, mantener una alimentación adecuada con alimentos que mejoran el aspecto de la piel hará que esta resplandezca. Algunos de estos son:

Uvas
Las uvas contienen antioxidantes, entre los que destacan los polifenoles y el resveratrol, que actúan como remedio anti arrugas y evitan la creación de radicales libres.

Zanahoria
Estos vegetales son los que más contribuyen a mejorar el tono de la piel, ya que su consumo facilita la producción de melanina, la cual incluso permite crear un autobronceador en casa a base de su zumo.

Limón
Es excelente antioxidante, ayuda a combatir con las arrugas y mejora mucho la luminosidad de la piel. Es uno de los alimentos más ácidos y ayuda a tratar las infecciones, se considera una de los mejores con el acné, gracias a su alto contenido en vitamina C.

Nueces
El selenio que contienen combate contra las infecciones y el acné, el zinc ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel, calmar las pieles irritadas. Además mejoran la calidad de las uñas, el cabello y refuerzan la elasticidad de la piel.

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