Consejos para cuidar las rodillas

El cuidado de las rodillas es esencial para todas las personas sobre todo para aquellas que practican deportes. Estas son las articulaciones más grandes del cuerpo y las que con el paso del tiempo sufre más debido a los desequilibrios de peso corporal.

Hay diferentes tipos de trastornos que afectan esta articulación, van desde la artrosis o artritis que padecen algunas de las personas mayores, hasta las lesiones provocadas por el deporte como las de menisco y ligamentos cruzados.

Algunos consejos para cuidar las rodillas son:

Calentar antes de iniciar cualquier rutina física y evitar hacer demasiado ejercicio, la planificación de los descansos es muy importante en la rutina física.

Controlar el peso, ya que este se convierte en un riesgo cuando se quiere bajar escaleras o saltar.

El dolor es señal de que se está ejerciendo demasiado sobre las rodillas. Escuchar el cuerpo cuando siente algún síntoma de dolor, cada persona conoce su cuerpo mejor que nadie y asimismo su tolerancia al dolor.