Existen varios mitos falsos sobre la alimentación. Algunos de los mitos que exiten los compartiremos a continuación, con el fin de que sepas si lo que te han dicho es verdad o falso.
La grasa siempre es mala para la salud
Una dieta equilibrada necesita una cantidad suficiente de grasa. Hay grasas que deben ser predominantes como el atún, el salmón o el aceite de oliva. Y hay otras que deben ser consumidas con precaución como el coco o palma.
Los productos “Light” adelganzan
No siempre es más saludable lo que se vende como light y no hay que olvidar que también tiene calorías. Revise siempre en la etiqueta el número de calorías y cerciórate de cuál es la que más se ajusta a sus necesidades.
Beber agua en las comidas engorda
Beber agua siempre es bueno y no importa si es antes, durante o después de la comida. Simplemente se aconseja ingerir antes de comer en dietas de adelgazamiento porque proporciona sensación de saciedad pero no engorda.
