El Ácido Fólico Y La Belleza

El ácido fólico, no es solo para mujeres embarazadas, éste protege las células sanas, previene la anemia, controla la hipertensión, reduce los síntomas de la menopausia y la probabilidad de contraer cáncer, favorece la correcta síntesis de ADN para que el organismo funcione como debe ser. Además, consumir esta vitamina también embellece el cabello, las uñas y la piel, por eso es muy importante que nosotras las mujeres la consumamos.

Este ácido se encuentra en los vegetales verdes, entre más verde mejor: brócoli, habichuelas, lechuga y espinacas, el aguacate, en frutas como: la naranja, melón y fresas, En granos como: frijoles, lentejas, garbanzos, en los  huevos, el hígado en cereales y en el maní. O también se consiguen en las tiendas farmacéuticas en formas de capsulas y se deben tomarlas como suplemento.