Existe gimnasia de las manos las hace mas flexibles y refuerza su musculatura, ya que estas son de las partes de cuerpo que mas trabajan y se están expuestas a rose, golpes, rasguños etc…
La gimnasia de las manos se puede hacer cada vez que deseemos o la necesitemos durante el día.
Ejercicio 1: Presione las yemas de los dedos unas contra otras, abriendo y cerrando las palmas pero sin separar las yemas.
Ejercicio 2: Gire los pulgares de cada mano al menos un minuto hacia cada lado y luego trate de hacer presión contra la palma.
Ejercicio 3: Tome cada dedo de la mano y con la yema apóyelo contra la otra palma de la mano y presione suavemente.
Ejercicio 4: Entrelace los dedos y súbalos y bájelos varias veces.
Ejercicio 5: Póngalos en forma de puño, presione y suelte nuevamente.
Ejercicio 6: Mueva las muñecas hacia arriba y hacia abajo, luego dando giros hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
Un ejercicio adicional seria, con la famosa pelota de goma que se usa mucho para el anti-estress, este también ayuda a ejercitar los músculos y las articulaciones de las manos.