Masajes Pies Cansados E Hinchados

Los pies son los que soportan todos los días el peso del cuerpo, son los que mas maltrato reciben, ya sean por los tacones, estar de pie, correr, tropiezos en fin…

Por eso necesitamos consentirlos por medio del masaje. Los masajes con presión son muy buenos contra los pies hinchados y cansados.

Paso 1. Tome uno a uno los dedos de los pies y haga presión en 3 puntos: sobre la uña, detrás de la articulación del dedo y sobre el comienzo de este.

Paso 2. Luego coja el pie con toda la mano y siga presione otros 3 puntos: los dedos, el empeine y el talón llegando al tobillo.

Paso 3. Mueva cada tobillo haciendo círculos hacia afuera y hacia dentro, también haciendo líneas rectas hacia y hacia abajo.

Paso 4. Ahora, solo mueva los dedos hacia arriba y hacia abajo.

Paso 5. Estando de pie, póngase en puntas durante 30 segundos y vuelva poner el talón en el suelo.

Recuerde hacer esto todos los días y antes de acostarse, esto ayudara a mantener una buena circulación sanguínea y a descansar.