Recomendaciones para quemar grasa abdominal

El problema de la acumulación de grasa abdominal es algo que afecta a muchas personas en el mundo, esto sin importar su condición física, ya que incluso personas sin sobrepeso la padecen, y se ha convertido en una de las razones por las cuales aumentan las cirugías estéticas.

Es importante sabes que el organismo contiene una reserva de la grasa como reserva energética con el fin de tener protección para los cambios climáticos y es algo que además es necesario para el normal funcionamiento de los órganos. No obstante, cuando estas energías que se consumen no se utilizan, se transforman en ácidos grasos que se acumulan en el hígado y en los tejidos musculares.

Recomendaciones para quemar grasa abdominal:

• Para lograr reducir el exceso de grasa abdominal, se deben evitar comidas que provocan retención de líquidos y que hacen que se almacenen grasas. 
• Beber dos litros de agua al día, además de jugos naturales.
• Excluir harinas refinadas, comida industrial, dulces, etc.
• Reducir la sal de las comidas, ya que es la principal causa de la retención de líquidos.
• Hacer un poco de ejercicio al día, como andar media hora al día
• Consumir las cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, una merienda pequeña y una cena.